Anders dan anders
Wie weet voel je je helemaal niet jezelf nu de baby er is, ben je snel geïrriteerd of heb je veel negatieve gedachten. Het is moeilijk om bij jezelf na te gaan wat nu hoort bij het prille ouderschap en wat anders is dan anders, zoals bij een postpartum (of postnatale) depressie. Want wanneer heb je dit? Het is in elk geval belangrijk dat je jouw gevoelens serieus neemt en ze verder gaat onderzoeken.
Testen om te weten
Wanneer je vermoedt dat jij of iemand in jouw omgeving een postpartum depressie heeft, kun je natuurlijk een lijst van de symptomen bekijken. Maar je kunt ook een zelftest doen. Het geeft altijd een fijn gevoel als je ergens een test voor kunt maken, die je dan een antwoord op een bepaalde vraag geeft. Dat je door de antwoorden op de test in te vullen in een keer weet waar je aan toe bent. Zo ook als het gaat om of je nu wel of niet een postpartum depressie hebt. Vergeet alleen niet dat er geen simpele test op internet bestaat die je een diagnose kan geven, dat moet echt door een arts gebeuren. Wel kan een zelftest je een indicatie geven of er sprake kan zijn van een postpartum depressie.
Zelftest van Mentaal Beter
Er bestaan veel zelftests om te zien of je een depressie hebt, maar een postpartum depressie roept vaak toch hele specifieke gevoelens en gedachten op, meestal omtrent het ouderschap. Een voorbeeld van een zelftest gericht op een postpartum depressie is deze test van Mentaal Beter. Deze geeft na het invullen een indicatie van de zwaarte van jouw klachten. De eerste vraag gaat over of je er bij jou al eerder een psychische stoornis is vastgesteld. Indien dit het geval is, krijg je de waarschuwing dat de uitslag van de test dan niet betrouwbaar is omdat je dan niet weet welke symptomen horen bij de depressie of bij de andere stoornis. Raadpleeg dan jouw huisarts. Daarna beantwoord je 17 vragen, waarna je de testuitslag krijgt.
Doe de test: toen vs. nu
Het lijkt me interessant om te kijken wat mijn uitslag is als ik deze invul op basis van mijn klachten toen ik midden in mijn postpartum depressie zat en hoe ik mij nu voel. Vul ik de antwoorden in die ik destijds gegeven zou hebben, dan krijg ik als uitslag ‘mogelijke aanwezigheid van een postnatale depressie’. Hiervoor moest ik vragen als ‘heb je het idee dat je geen goede moeder bent?’ en ‘heb je het idee dat je kindje beter af zou zijn zonder jou?’ met vaak (elke dag) beantwoorden. Nu ben ik uit de depressie en als ik dan dezelfde test doe, kom ik inderdaad uit op ‘de aanwezigheid van een postnatale depressie is zeer klein’. Wel wordt er bij beide uitkomsten het advies gegeven om naar de huisarts te gaan, als je merkt dat je last hebt van jouw klachten. Het is in elk geval fijn dat het weer beter met me gaat en ik ben hersteld van mijn postpartum depressie. En dat er een zelftest is die je kunt doen om wijs te worden of je wel of niet een postpartum depressie hebt.
Emily van Loon 